地獄谷野猿公苑周邊最佳旅館：上林溫泉、澀溫泉、湯田中全比較

14分鐘閱讀·更新於 2026年7月

從長野市出發的觀光巴士，大約在上午 10 點到 11 點之間抵達地獄谷野猿公苑。那時候，圍在泡湯池欄杆外、舉著手機的遊客已多達六七十人。而那些住在地獄谷野猿公苑周邊最佳旅館的旅客——不管是上林溫泉、澀溫泉，還是湯田中溫泉——早在公園冬季開放的上午 9 點就已步入園區。木棧道幾乎空無一人，猴子們已深浸在蒸騰的溫泉水中，身後的杉木林靜得像一幅畫。那最初的一個小時，正是所有曾讓您心動的網紅照片捕捉到的時刻。

這份關於地獄谷野猿公苑周邊最佳旅館的攻略，聚焦在最關鍵的決定：住哪裡。我們比較三座溫泉鄉，深度介紹八間各價位的旅館，提供每間住宿的刺青政策，並告訴您 2027 年 1 月或 2 月想訂房、絕對不能錯過的預訂時機。如果您是第一次體驗日式旅館，想知道穿著浴衣踏上榻榻米是什麼感覺，建議先看我們的初次旅館入住指南。若想了解更廣泛的長野住宿選擇，請參考長野最佳旅館推薦。

關於時間安排，有一點要特別說明：公園預計於 2026 年 8 月推出線上預約系統，冬季旺季（12 月至 3 月）可能設置每日 2,000 人的入場上限，詳情請參閱地獄谷野猿公苑官方網站。撰文時細節仍在確認中——出發前務必確認是否需要事先預約。

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住一晚還是當日往返？答案其實很清楚，理由說起來不過一分鐘。

根據公園官方網站，冬季開放時間為上午 9 點至下午 4 點。大多數一日遊行程與觀光巴士從長野出發，約於 10 點到 10 點半之間抵達。也就是說，一日遊的旅客會完全錯過最安靜的第一個小時——那個猴子獨占泡湯池、蒸氣照片效果最好的時段（據 snowmonkeyresorts.com 的人潮分析）。到了 10 點半，觀景台上在典型冬日早晨已聚集六十名以上的遊客。

住一晚的旅客還能體驗到一日遊看不到的畫面：傍晚從公園返回旅館途中的景色。隨著氣溫下降，日本獼猴會轉為互相理毛——在漸暗的光線中，一群猴子彼此翻撿毛髮，這個行為鮮少被拍到，因為大多數遊客早在這之前就已離去。回到旅館後，還有自家的溫泉等著您。（如果是第一次進入大眾澡堂，記得先讀我們的溫泉禮儀指南。）

若將一日遊旅客在長野市住宿一晚的費用（¥8,000–¥15,000，約 NT$1,700–3,100）加上交通費一起計算，住宿在溫泉鄉與當日來回的費用差距，往往比想像中小得多——而兩者帶來的體驗卻是天壤之別。

實用小提示：三個溫泉鄉的大多數旅館都可代為安排宅急便（takkyubin）行李轉運，從長野車站直送旅館。您的行李先到，自己只帶個輕便背包去公園就好。

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這是其他英文旅遊文章都沒有說清楚的問題。以下這份比較表，是每個旅遊網站都應該有、卻偏偏沒有的：

上林溫泉是距公園最近的溫泉鄉——步行 5 分鐘至湯道步道（Yumichi Trail）起點，再沿 2 公里森林步道走 30–40 分鐘即抵公園入口。這個小聚落只有幾間旅館，幾乎沒有其他設施。如果您的唯一目標是在上午 9 點搶在人潮之前站在泡湯池欄杆旁，上林溫泉就是答案。代價是：選擇少、價格因供應有限而偏高，晚餐後也沒有地方可以逛。

湯田中溫泉是我會推薦給剛抵達日本、對交通感到忐忑的初次旅客的地方。長野電鐵（長電）特急直達湯田中站，而湯田中站是終點站，不用擔心搭過頭。車站是一座單月台的小建築；冬天時，周遭溫泉地熱蒸氣飄過停車場，前往上林溫泉的當地巴士就停在站前，銜接非常方便。這裡旅館種類最多、價位最廣，幾間主要旅館有會說英文的員工，還有多間旅館提供往返公園的免費接駁車。如果您想結合地獄谷賞猴與志賀高原滑雪（雪場距此 20–60 分鐘），湯田中溫泉是最佳基地——可參考我們的滑雪場周邊最佳旅館攻略。

澀溫泉是讓人想再來一次的溫泉鄉。石板鋪就的小巷、紙燈籠映照的木造建築立面，以及「九湯めぐり」（kyu-to meguri，九湯巡禮）的儀式感——住宿旅客在辦理入住時會拿到一把萬能鑰匙，可以開啟沿主街排列的九座歷史公共澡堂中的八座。每座澡堂各有傳統功效：有的治皮膚病、有的療眼疾、有的據說能治神經痛。集齊九湯據說可帶來好運，還可以在特製毛巾上蓋下印章留念。公園搭巴士只需 5 分鐘或接短程駁車，以換取全區最佳溫泉鄉氛圍，非常值得。

選擇訣竅：若公園是一切，選上林溫泉；若交通方便最重要，選湯田中溫泉；若溫泉鄉氛圍才是旅程主角，選澀溫泉。

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日本獼猴全年棲居於地獄谷，每個月都能看到。真正會隨月份變化的，是猴子是否真的會下水泡湯——而這完全取決於氣溫。根據 snowmonkeyresorts.com 的季節性資料，獼猴在冷到需要取暖時才會利用溫泉，天氣不夠冷時，牠們就在林地覓食，幾乎不靠近泡湯池。這是體溫調節的本能，不是習慣。

說實話：即使在 1 月和 2 月，猴子也不是百分之百有保證。公園官方網站提供即時監視鏡頭與每週猴子出現預測——出發前幾天務必確認。12 月和 3 月需要特別留意：12 月初或 3 月下旬若遇暖流，猴子可能完全不入池。12 月初和 3 月初的成功率，優於這兩個月的月底。

夏季造訪的體驗值得另外提一下。6 月和 7 月的幼猴會把溫泉當游泳池用——潛水、潑水、嬉戲，相當可愛。但這不是當初吸引您來這裡的那張蒸氣雪景照。

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以下八間旅館，均依據 2026 年中確認的實際營運狀態篩選，並交叉比對 Trip.com、Booking.com 及官方網站的列表，以及有記錄的刺青與包場浴池政策。涵蓋三個溫泉鄉與三個價位——從每人約 ¥8,000 的平價民宿，到 ¥51,000 以上的高級旅館。以下每間旅館都附有誠實評語：值得預訂的理由，以及必須接受的取捨。這裡沒有完美的旅館，但最接近完美的幾間，早已是一位難求。

如需了解如何用英文與傳統旅館溝通，請參考我們的日本英語友善旅館指南。

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如果您想睡在離猴子泡湯池最近的地方，後楽館（地獄谷温泉 後楽館）是唯一選擇。創立於 1864 年，它坐落在地獄谷山谷內部——從上林溫泉巴士站沿 2 公里森林步道徒步方可抵達，完全沒有道路可直達。讓這座公園聞名於世的猴子泡湯現象，正是從這裡開始：早年，幼猴悄悄爬進後楽館的人用浴池取暖，研究人員注意到這個現象，1964 年公園因此設立，1970 年《LIFE》雜誌的封面報導更讓它舉世聞名。您住的地方，就是一切的起點。

六間客房，家族經營，溫泉水直接從地獄谷湧出。露天混浴可眺望溪流，冬日幸運的早晨，野生獼猴偶爾會與住宿旅客共浴。另設兩間可預約的包場家庭浴室，適合偏好私密空間的旅客。所有浴池（共用及包場）均完全接受刺青旅客——已獲 tattoofriendlyonsen.com 於 2026 年確認。這是整個地區刺青友善程度最高、最可信的旅館。

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上林飯店仙壽閣（上林ホテル仙壽閣，Kanbayashi Hotel Senjukaku），創立於 1928 年，是上林溫泉聚落中規模最大的全服務旅館。距湯道步道起點步行僅 3 分鐘，再沿森林步道走 30–40 分鐘即可抵達公園大門。這個區別很重要：仙壽閣不在公園旁，而是在通往公園的步道起點——讓您得以在長野出發的其他遊客之前率先抵達。

旅館共 32 間客房，設有室內與室外男女分開的共用浴場，以及兩間可預約的包場浴室（室內＋室外各一，辦理入住時現場登記，每次 45 分鐘收費 ¥1,650）。室內溫水游泳池在這個地區是相當罕見的設施。另有接駁車往返湯田中站，適合搭乘長電而非 Snow Monkey Express 巴士抵達的旅客。

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六間客房，泉水直接從地獄谷源頭湧出，歷史上曾接待日本皇室及文學家夏目漱石與川端康成。旅館設有展示廳，陳列文人賓客的作品——這是一間仍在運作的旅館，同時也是明治文學史上的一個小小角落。

六間客房中有五間設有客房內私人溫泉浴池：三間附露天風呂，兩間附室內溫泉浴池。客房外另設的包場浴室——若您希望確保有私人浴池，請直接預訂附浴池的客房。懷石料理在鄰近的螢英農家餐廳享用，這是一個獨特的安排，有別於一般旅館模式。

每人含兩餐房價 ¥36,300–¥51,700（約 NT$7,800–11,000），是本區最高價位——僅有六間客房的規模，卻承載著厚重的文學歷史分量。這裡是日本皇室與定義了近代日本文學的作家們曾經棲宿的地方，泉水直通地獄谷源頭，六間客房中有五間附私人浴池。snowmonkeyresorts.com 形容它是「距公園最近的傳統溫泉旅館」，不過和仙壽閣一樣，這裡指的是距步道起點的距離，而非公園大門本身。請將 2026 年 10 月視為預訂 2027 年 1–2 月的截止期限。

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有刺青的旅客和重視預算的旅客，這間旅館一定要先知道。民宿深山（みんしゅく みやま）距公園步道起點步行約 10 分鐘——距離僅次於後楽館——以 7 間客房的小型家族經營方式運作。這是上林溫泉聚落中僅有的兩間確認開放共用浴場給刺青旅客使用的設施之一，已獲 tattoofriendlyonsen.com 於 2026 年 3 月確認。

「民宿」這個詞很關鍵。這裡不是有大理石走廊和十五道懷石料理的高級旅館，而是一間有露天風呂（可眺望山景）、傳統室內浴池、以及可預訂家常餐點的家族式民宿。晚餐（每人 ¥2,200）是選加項目，並非自動包含——請將這筆費用納入預算規劃。

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歷史之宿金具屋（歴史の宿 金具屋，Rekishi no Yado Kanaguya）創立於 1758 年，是日本歷史最悠久的持續經營旅館之一，其四層樓木造建築與附屬建築已登錄為長野縣有形文化財。這棟建築被廣泛記錄為宮崎駿動畫《神隱少女》中「油屋」浴場的視覺靈感來源之一，夜晚站在燈籠映照的中庭，這份連結不難感受。主廳、木造樓梯、排列在鵝卵石街道上的紙燈籠——一切都像您心中那幅畫。

二十九間客房分布於各歷史建築中。旅館的浴場涵蓋氯化物泉、硫酸鹽泉和硫磺泉三種不同泉質。最實用的部分：五間免費包場浴室（下午 3 時至翌日上午 10 時，先到先得，無需預約）對所有住宿旅客開放。這是全區最慷慨的包場浴室安排。旅客同時可獲得澀溫泉九座公共澡堂的萬能鑰匙。

公園距離澀溫泉約搭巴士 5 分鐘（約¥250）或短程接駁車。澀溫泉到公園的森林步道約需 1.5–2 小時，冬季不建議步行——12 月至 3 月路面嚴重結冰，若無越野步行經驗和微型冰爪，存在相當風險。請搭巴士前往。

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住之湯（住の湯，Suminoyu）在澀溫泉的住宿層級中佔據較靜謐的位置——十二間客房，六樓設有可眺望群山的大浴場，住宿旅客同樣可獲澀溫泉九座公共澡堂的萬能鑰匙。旅遊部落客 whereandwander.com 曾以此為基地前往地獄谷，獨立印證了這間旅館的實際體驗符合描述。

六樓大浴場是澀溫泉旅館中位置最高的，可直接眺望志賀高原山脈——這個視野是金具屋街道層級中庭無法提供的。住客評價中屢屢提及這個賣點，考量到兩者的價格差距，這是選擇住之湯而非更著名鄰居的有力理由之一。

一點說明：撰文時無法直接從官方網站或 OTA 列表核實含兩餐的每人房價——OTA 客房價格顯示為中價位定位。預估每人含兩餐約 ¥17,000–¥30,000（約 NT$3,600–6,400），訂房時請確認當前房價。

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一さの小路 美湯の宿（Issa no Komichi Biyunoyado）特別針對國際旅客打造。完整的英文官網、英文電子郵件聯絡方式（biyunoyado@yudanakaview.co.jp），以及有文件記錄的英文飲食需求協助，這些都不是這個地區小型溫泉旅館的標準配備。對於初次赴日、隊伍中沒有日語使用者的旅客而言，這比聽起來更加重要。

旅館提供每日早晨和下午往返地獄谷的免費接駁車——是少數幾間提供此服務的湯田中旅館之一。屋頂包場溫泉需提前預約，每次 40 分鐘收費 ¥2,000（時段為上午 7 時起及下午 4 時起），為情侶或不想面對共用浴場事宜的刺青旅客提供實際選擇。

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距湯田中站步行兩分鐘，建築幾乎保持明治時代原貌——這就是湯田中溫泉清風莊（湯田中温泉 清風荘，Yudanaka Seifuso）的魅力所在。十四間客房位於保存良好的歷史建築中，設有三種不同浴場，包括一座有四百年歷史的木曾檜木室內浴池，在這個到處都「已經很古老」的地區，依然令人印象深刻。松之間客房是依法登錄的國家歷史保存客房。

免費包場浴室可申請使用（依空位而定，24 小時開放）——是湯田中聚落中最實惠的刺青替代方案之一，無需另外付費。僅收現金——請在出發前備好日圓現金。

關於房價：官方網站未顯示當前房價，最近可確認的資訊為 2020 年的歷史參考價，每人約 ¥12,030。這是平價住宿，但 2020 年的底價僅供規劃參考——當前冬季房價會更高。預算前請直接查詢 Booking.com 的特定日期房價。

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這個章節正是 TripAdvisor 論壇不斷有人一帖一帖嘗試解答的問題。這裡為您整合如下。

簡短版本：包場浴室（kashikiri-buro）幾乎是這個地區所有中高價位旅館的通用解決方案。整個地區中，只有兩間設施確認開放共用浴場給刺青旅客，不設任何限制。

關於後楽館，需要在表格外另外補充說明。它是唯一位於地獄谷山谷內部的住宿，只能從上林溫泉巴士站沿 2 公里森林步道徒步抵達。後楽館的露天浴池，正是整個猴子泡湯現象的起源地——早年，幼猴悄悄爬進旅館的人用浴池取暖。研究人員觀察到這個現象後，在此基礎上建立了公園，並另外設置了專屬猴子的泡湯池。後楽館提供日用入浴，時間為 12:00–15:30，每人 ¥1,500，無需預約，刺青完全歡迎。

關於澀溫泉的九座外湯：一份 2024 年第一手記錄（agneoutofoffice.com）指出這些澡堂對刺青旅客友善，但全鎮並無統一的官方政策。各座澡堂的規定可能不同。入住時取得萬能鑰匙時，可向旅館前台詢問——他們通常掌握各澡堂最新狀況。

如需日本全國各溫泉地區刺青政策的完整指南，請參考日本刺青友善旅館指南。

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從東京到三個溫泉鄉，總行程約 2.5 至 3 小時，視目的地與從長野選擇的交通方式而定。

第一步對所有人相同： 從東京車站搭乘北陸新幹線（かがやき或はくたか號）至長野車站。最快的かがやき號約 80 分鐘；大多數班次約需 90–95 分鐘。普通車廂票價約 ¥8,500（約 NT$1,800）[來源已核實 snowmonkeyresorts.com/access/hokuriku-shinkansen/]。JR Pass、JR East Pass 及北陸 Arch Pass 均適用（在售票窗口劃位——持 Pass 者無需另付費）。

從長野出發，依目的地分流：

A 路線——湯田中（長電）： 從長野車站搭乘長電特急至湯田中站（45 分鐘，¥1,290——特急附加費 ¥100 非常划算，可省下不少時間）。湯田中是長電終點站，不可能搭過頭。從湯田中站，搭當地巴士約 10 分鐘（約¥390，參考 japan-guide.com；出發前請至 nagaden-net.co.jp 確認 2026-27 冬季時刻表，因為冬季班次按季節公布）。大多數湯田中旅館也提供從車站的免費接駁車。

B 路線——上林溫泉/澀溫泉直達（Snow Monkey Express 巴士）： 從長野車站東口巴士站 23 號月台出發（尋找 Aruyo 售票處）。巴士直達上林溫泉的野猿公苑巴士站，行程 40–45 分鐘。成人單程票價 ¥3,000（約 NT$640），兒童 ¥1,500。週末和假日僅接受無現金支付——若偏好現金，請事先在 Aruyo 售票處購票。此巴士全年運行，冬季班次增加。

Snow Monkey Pass 將交通與公園門票整合為一張票，成人 ¥4,800（約 NT$1,030）。A 方案包含長電不限次數搭乘、一次來回當地巴士及公園門票。B 方案包含一次來回 Snow Monkey Express 巴士及公園門票。詳情請至 nagaden-net.co.jp/english/。注意：Snow Monkey Pass 於 10 月和 11 月停售。

實用提示：若攜帶大型行李，請於入住前一天從長野車站安排宅急便（行李轉運）至您的旅館。長野的許多便利商店和飯店禮賓台均可辦理。您的行李先到，前往公園的森林步道就成了享受而非負擔。

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若您正在 2026 年 8 月、9 月或 10 月閱讀此文，1 月和 2 月 2027 的訂房窗口正在以比您想像的更快速度關閉中。

這個邏輯很簡單：後楽館 6 間客房，塵表閣本店 6 間客房，民宿深山 7 間。三間旅館都在上林溫泉——距公園最近的溫泉鄉——整個聚落所有旅館加起來的客房總數不超過 50 間。當三四個旅行團分別決定預訂同一個 1 月週末，這些房間幾個小時內就會消失。

湯田中溫泉供應量較多，但最搶手的附私人溫泉客房依然售罄迅速。安全法則：將 2026 年 10 月底視為預訂 2027 年 1 月的截止期限。

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不是每個行程都方便住一晚。若您是從長野當日往返，仍然有機會加入一段溫泉體驗——而且是日本相當特別的泡湯機會。

地獄谷溫泉後楽館提供日用入浴，時間為 12:00 至 15:30，每人 ¥1,500（約 NT$320），無需預約，刺青完全歡迎。旅館坐落於地獄谷山谷步道入口——意味著您前往或離開公園時都會經過。

後楽館的露天浴池，是整個野猿泡湯現象的發源地。1964 年公園初設時，幼猴悄悄爬進旅館的人用浴池取暖，研究人員觀察到這個行為，《LIFE》雜誌攝影師在 1970 年的封面照片記錄了這一切，地獄谷由此走向全球。在這裡泡湯，您浸泡在一切開始的那片水中。

建議攜帶：小毛巾（後楽館可能有售）、現金入場費，以及 12 月至 3 月造訪時的微型冰爪或鞋底防滑裝置——從上林溫泉巴士站至山谷的 2 公里步道可能結冰。我們的旅館打包清單涵蓋了步道和泡湯所需的裝備。

當日往返的交通建議：從長野車站東口 23 號月台，搭乘最早一班 Snow Monkey Express 巴士出發。盡量在公園上午 9–9:30 開放時抵達。雖然錯過了住宿的優勢，但您仍然可以比那些早餐後才從長野出發的一日遊旅客更早進入園區。

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