日本溫泉地區指南：25個值得造訪的溫泉小鎮（2026年版）

10分鐘閱讀·更新於 2026年6月

日本的溫泉小鎮數以千計。你現在在看這篇文章，代表已經把選擇縮小到幾十個了，卻還是下不了決心。最快的突破方式是：別再橫向比較溫泉小鎮，先選地區。地質條件、氣候、飲食和出發地的交通——這些都在地區層面產生巨大差異，對於「哪個溫泉小鎮最適合我」這個問題的影響，遠超任何一家旅館的設施清單。

本指南收錄了25個經過我們核實的溫泉小鎮，來自我們224家日式旅館的目錄，按照日本八個歷史地區劃分：北海道、東北、關東、中部、關西、中國、四國和九州。每個地區，我們都標出了最值得前往的理由、最近的主要交通樞紐，並直接連結到我們的區域頁面，讓你可以瀏覽那裡推薦的旅館。從你的行程原本就會路過的地區開始找起——最適合你的溫泉小鎮，就是那個從你當時所在地半天內就能抵達的地方。

如果行程以東京為中心（九成初次訪日的旅客都是如此）： 留在關東就好。箱根、日光（鬼怒川）、草津和伊豆，搭火車90分鐘到2.5小時都能到。不需要特別安排一整天來回，早上10點從東京出發，下午1點就能泡上溫泉。

如果行程以京都/大阪為中心： 關西是答案。城崎溫泉（從京都2小時）和有馬溫泉（從大阪45分鐘）是最順手的選擇，想來段文化小旅的旅客也可以考慮道後（四國，往西4小時）。不要嘗試從關西跑去關東的溫泉小鎮——搭新幹線加換乘要4個小時以上。

如果是飛北海道或九州入境： 直接選地區溫泉組合就行了。登別旅館排名和札幌之旅天然配對。九州溫泉組合（別府＋由布院＋黑川＋雲仙＋指宿）特別適合環線行程——大多數旅客會在4到5天內玩其中三個。

*本文中的北海道·東北推薦經過電話核實和三個預訂平臺的評價交叉驗證，但並非我本人入住體驗。其他所有推薦均為親自驗證。*

北海道火山活躍、溫泉資源豐富，但國際旅客通常只去一個溫泉小鎮——登別——因為各地距離太遠，多加一個就得多花整整一天在路上。冬季（12月至3月）是最大賣點，7月至9月也適合與登山活動搭配。

登別 (登別) — 北海道 北海道無可爭議的溫泉之都，圍繞地獄谷而建——這處冒著熱氣的火山口，方圓5分鐘步行圈內就能體驗到九種不同的泉質。交通：從新千歲機場搭火車約90分鐘。搭配札幌（1小時）可以打造4天的北海道入門行程。最佳季節：1月至2月（雪中泡湯）、10月（紅葉）。具體旅館推薦見 登別旅館指南。

對於國際旅客來說，東北是最被低估的溫泉地區——小鎮規模較小，氣溫偏低，比關東難到達，但交換來的是近乎為零的外國遊客密度。如果你的行程有5天以上，想要體驗沒有箱根那種擁擠感的溫泉文化，東北就是答案。

銀山溫泉 (銀山溫泉) — 山形縣 大正時代木造旅館（1912年至1926年建造）沿溪流一字排開，坐落在白雪皚皚的山谷之中。吉卜力工作室的故事板也描繪過這裡的景色。冬天如童話般的雪景（12月至3月）是來這裡的唯一理由——木造旅館、煤氣燈、厚重積雪、嫋嫋熱氣，四者合一。交通：乘山形新幹線加巴士從東京約3.5小時。具體可訂旅館見 銀山溫泉旅館指南。

藏王溫泉 (蔵王溫泉) — 山形縣 建在日本酸性最強的溫泉水（pH 1.25至1.6，乳白色硫磺泉）之上的山地滑雪小鎮。來這裡有兩個理由：「樹冰」（過冷水蒸氣附著在冷杉樹上形成的雪怪，12月至3月可見）和滑雪後泡溫泉的絕佳組合。交通：乘山形新幹線加巴士從東京約3小時。具體滑雪型住宿見 藏王旅館指南。

關東是初次體驗溫泉旅客的首選地區——五個各具特色的溫泉小鎮，全部在東京火車2.5小時以內，不需要日本鐵路通票。如果你的日本之旅只有7至10天，就在這裡選吧。

箱根 (箱根) — 神奈川縣 最經典的溫泉入門體驗。多種泉質、壯觀的大涌谷硫磺谷地、晴天可見富士山、日本豪華旅館密度最高的地區。交通：從新宿乘小田急浪漫號85分鐘。具體推薦見 箱根旅館指南；高端選擇詳見 日本豪華旅館指南。

伊豆 (伊豆) — 靜岡縣 距東京90至150分鐘的海岸半島，擁有大多數溫泉小鎮不具備的特色：俯瞰大海的露天風呂加上新鮮海鮮懷石料理。修善寺氣氛安靜傳統，熱海則更像現代度假勝地。交通：乘東海道新幹線從東京到熱海約90分鐘。修善寺的淺羽旅館是日本最具傳奇色彩的豪華旅館之一。 [verified Britannica Mount Fuji 2026-05-02]

草津 (草津) — 群馬縣 連續20年以上榮登日本國內溫泉排名第一。泉水屬醫療級別強酸性（pH 2.1，能在一週內溶解一枚硬幣）。小鎮中心的湯畑（熱水田）是獨特的文化景觀。交通：從東京乘JR巴士或火車加巴士約2.5小時。具體推薦見 草津旅館指南。

日光/鬼怒川 (日光/鬼怒川) — 栃木縣 兩個目的地相互聯通。日光東照宮是日本最華麗的世界文化遺產神社（也是溫泉區最上鏡的一日遊去處）。鬼怒川溫泉是30分鐘車程以北的峽谷沿岸旅館群。交通：從淺草乘東武日光特急約90分鐘。具體推薦見 日光旅館指南。 [verified Kusatsu Onsen Tourism Association 2026-04-12]

東京溫泉旅館 嚴格來說不算「溫泉小鎮」，但越來越多的東京市區旅館接入了地下真正的溫泉水源，或從箱根運水過來。這類住宿的價值在於：在城市行程中加入一晚旅館體驗，而不損失一天行程時間。星野屋東京和溫泉旅館 由縁別邸 代田是代表性選擇——更多推薦見 東京旅館指南。

中部橫跨本州中部地區，從日本海延伸到太平洋。各地的溫泉文化差異顯著——從飛驒（高山）的江戶城下町文化，到北阿爾卑斯（白骨）的山中隱世之感。如果你的行程裡已經有金澤或高山，溫泉地與之自然銜接。

白骨溫泉 (白骨溫泉) — 長野縣 藏在海拔1,400公尺北阿爾卑斯山中的傳奇「秘湯」。泉水因碳酸鈣和硫酸鹽而呈乳白色，冬天泡完澡走出浴室那一刻，室內外溫差帶來的感受令人難以忘懷。交通：從松本乘巴士，距東京5至6小時。建議作為上高地山嶽之旅的一部分，而非單獨成行的目的地。

高山 (高山) — 岐阜縣 高山本身不以溫泉著稱——它是一座保存完好的江戶商人城下町，以著名的古街而聞名——但這裡有幾家旅館使用周邊飛驒溫泉的泉水，並以當地名品飛驒牛作為懷石料理食材。交通：從名古屋乘JR特急ひだ約90分鐘。具體推薦見 高山旅館指南；許多旅客將高山與下呂搭配，打造兩晚飛驒旅館之旅。

下呂溫泉 (下呂溫泉) — 岐阜縣 17世紀學者林羅山評定的「日本三名泉」之一（另外兩處為草津和有馬）。泉水呈鹼性（pH 9.1至9.3）——「美人之湯」——絲滑細膩、滋潤肌膚。交通：從名古屋乘JR特急ひだ約90分鐘。與高山（沿同一條線路往北50分鐘）搭配再自然不過。具體8家核實旅館見 下呂旅館指南。

金澤 (金沢) — 石川縣 日本海沿岸的城下町，擁有兼六園（日本三大名園之一）和東茶屋街。幾家金澤旅館使用湯湧溫泉的泉源。交通：乘北陸新幹線從東京約2.5小時，也可與京都搭配乘特急雷鳥前往。具體推薦見 金澤旅館指南。 [verified JeePe Japan Travel Guide 2026-03-08]

和倉溫泉 (和倉溫泉) — 石川縣 位於能登半島根部、七尾灣畔的千年溫泉勝地。泉水是世界罕見的含鹽溫泉（礦物質組成與死海鹽水相近）。和倉溫泉擁有連續36年榮登日本全國旅館排名第一的加賀屋。交通：乘新幹線到金澤再換乘能登特急，距東京約4小時。具體推薦見 和倉旅館指南。

如果你的行程以京都和大阪為中心，關西就是默認答案。日本歷史最悠久、最負盛名的兩處溫泉——有馬和城崎——分別距大阪45分鐘和2小時。京都本身不是溫泉地（地質條件不對），但京都旅館提供不用泡湯的文化體驗，許多旅客選擇在京都住幾晚後再單獨安排一晚溫泉。

有馬溫泉 (有馬溫泉) — 兵庫縣 日本三古湯之一（歷史超過1300年），也是林羅山三名泉之一（與草津和下呂並列）。有馬的獨特之處在於相鄰浴池中擁有兩種截然不同的泉質：金湯（富含鐵質、赭黃色）和銀湯（碳酸泉、清澈透明）。交通：從大阪經新神戶換乘北神線和神戶電鐵約45分鐘。具體推薦見 有馬旅館指南。

城崎溫泉 (城崎溫泉) — 兵庫縣 日本最迷人的「泡湯巡迴」溫泉小鎮。七座公共浴場沿柳樹成蔭的運河分佈，大多數旅館的住宿費用已包含全夜入浴權限。穿著浴衣踏著木屐在各浴場之間的夜間漫步，就是來這裡的全部意義所在。交通：從京都乘JR特急約2.5小時。11月至3月是松葉蟹季——光是美食就值得專程前來。具體推薦見 城崎旅館指南。 [verified Visit Arima Onsen Kobe 2026-02-19]

京都 (京都) 不是溫泉地——京都市區所在的地質條件不適合溫泉湧出。京都旅館提供的是日本最濃鬱的茶道文化和懷石料理傳統，以及任何地方都難以複製的歷史建築氛圍。柊家和俵屋是當之無愧的傳奇。交通：日本任何主要行程都會經過京都。具體按價格檔次劃分的7家推薦見 京都旅館指南。

奈良 (奈良) — 奈良縣 日本第一個永久性首都（710至784年）。和京都一樣不是溫泉地，但奈良有幾家旅館提供精進料理（佛教寺院素食），並可輕鬆前往東大寺和著名的鹿苑。交通：從京都45分鐘，從大阪1小時。更適合作為順路小旅，而非獨立目的地。具體推薦見 奈良旅館指南。

中國地區是本州在關西以西的那條帶狀地帶，涵蓋廣島和山陰海岸。這裡介紹的兩個溫泉地都極具視覺震撼力，但原因各不相同——宮島以標誌性的海中鳥居聞名，玉造則因美肌泉水和出雲大社的毗鄰而著稱。

宮島 (宮島) — 廣島縣 廣島灣內一座神聖島嶼，以嚴島神社的海中浮鳥居聞名於世。幾家島上旅館供應當地廣島牡蠣和穴子（海鰻）料理。交通：從廣島乘JR加輪渡約45分鐘。與廣島市內的和平紀念公園搭配遊覽是標準行程。具體推薦見 宮島旅館指南。

玉造溫泉 (玉造溫泉) — 島根縣 被稱為「眾神賜予的美肌之湯」——這處鹼性硫酸鹽泉自8世紀起便被譽為日本最佳美膚溫泉。小鎮距日本最古老的神社出雲大社僅15分鐘。交通：從大阪4至5小時，從廣島約2小時。具體推薦見 玉造旅館指南。

四國是日本本土最小的島嶼，也是外國旅客行程中最容易被忽略的地方。這裡唯一推薦的道後溫泉，值得專程前往——尤其對於那些覺得箱根/京都經典路線太過平常的旅客。

道後溫泉 (道後溫泉) — 愛媛縣 日本最古老的溫泉——有著3000年不間斷使用記錄，並被收錄在8世紀的萬葉集詩歌集中。標誌性的道後溫泉本館公共浴場（建於1894年）被認為是宮崎駿動畫電影《神隱少女》中湯屋的靈感來源。本館周邊小鎮至今保留著明治時代的商業街氛圍。交通：從松山機場（四國）約90分鐘，或從大阪乘火車6小時以上。具體推薦見 道後旅館指南。

九州是日本溫泉小鎮最密集的地區——按照某些統計，超過100個——因為這裡直接坐落在火山弧上。以下五個是我們對國際旅客持續推薦的目的地。大多數九州溫泉行程會在4至5天內遊覽5個小鎮中的3個，飛福岡或鹿兒島入境。

別府 (別府) — 大分縣 地熱湧出量全日本第一，全球第二（僅次於黃石公園）。八個「地獄」——硫磺色、血紅色、鈷藍色的火山湧泉——構成標誌性的觀光遊覽線路。鐵輪蒸氣料理是當地獨有的飲食文化。交通：從福岡乘音速特急約2小時。具體推薦見 別府旅館指南。

由布院 (由布院) — 大分縣 別府的精緻精品旅館版答案。距別府1小時，卻像身處另一個世界——安靜、低密度、設計感旅館、藝術畫廊，由布嶽（海拔1583公尺）的雙峰從稻田之上拔地而起。山莊無量塔和由布院 玉之湯是建築美學的雙峰標竿。交通：乘「由布院之森」特急從福岡約2.5小時。具體推薦見 由布院旅館指南。 [verified Wikipedia Beppu Onsen 2026-05-18]

黑川溫泉 (黒川溫泉) — 熊本縣 阿蘇山北麓的小型山地村落（共約30家旅館），幾乎每家旅館都有自己的溫泉水源。這裡有名的「入湯手形」木牌（1500日圓）可以讓你在多家旅館之間巡遊三處露天風呂。夜晚燈籠照亮石板小路。交通：從福岡或熊本乘巴士約3小時。具體推薦見 黑川旅館指南。

雲仙溫泉 (雲仙溫泉) — 長崎縣 坐落於日本首個指定國立公園的海拔700公尺處，被18世紀以來持續噴發熱氣的硫氣孔所環繞。全年氣溫涼爽（可以逃離九州的夏季酷熱），登山文化也很活躍。交通：從長崎乘巴士約90分鐘。具體推薦見 雲仙旅館指南。

指宿 (指宿) — 鹿兒島縣 以日本唯一的天然砂蒸溫泉（砂蒸し）聞名——在指宿砂蒸會館的地熱沙灘上，整個人被埋到脖子，持續10至15分鐘。醫學研究證實其對心血管系統的刺激效果強於水浴溫泉。交通：從鹿兒島中央站乘「指宿之玉手箱」特急約90分鐘。具體推薦見 指宿旅館指南。 [verified Wikipedia Unzen Onsen 2026-04-30]

首次訪日、行程7至10天： 箱根（關東）＋京都＋關西溫泉1處（城崎或有馬）。第一次來日本，跳過東北和九州——短行程裡交通時間不划算。

情侶/蜜月旅行： 箱根高端檔（強羅花壇/箱根吟遊）或由布院精品旅館（山莊無量塔/玉之湯）。具體推薦見 情侶旅館指南。

獨自旅行： 城崎溫泉——外湯巡迴文化天然適合單人旅客，這裡許多旅館也不收取單人附加費。具體見 獨自旅行旅館指南。

帶6歲以上孩子的家庭： 草津（兒童友好的泡湯文化，冬季可玩雪）或箱根（雕刻之森美術館、火車、富士山景觀）。具體見 親子旅館指南。

冬季溫泉（12月至3月）愛好者： 銀山溫泉（東北）或藏王溫泉（東北）。雪＋熱氣＋木造建築的組合無可替代。具體見 冬季最佳溫泉指南。

豪華首選（每晚8萬日圓以上）： 箱根吟遊、強羅花壇、柊家（京都）、淺羽（伊豆）、山莊無量塔（由布院）。完整分析見 日本豪華旅館指南。

只靠鐵路周遊券旅行？先從車站步行可達的溫泉旅館合輯開始。

本指南的25個小鎮，每處都在我們涵蓋全日本224家旅館的核實目錄中至少擁有一家旅館。我們不收錄尚未實地考察或徹底核實住宿資訊的溫泉小鎮——這就是為什麼即便青森的酸ヶ湯溫泉和秋田的乳頭溫泉鄉在全國知名度頗高，也未被納入本名單。我們預計在2026年將東北和山陰地區的覆蓋範圍擴大，屆時將新增4至6個小鎮。

地區分組遵循日本的八個歷史地區劃分，而非現代行政區劃。交通時間以距最近主要樞紐（東京/名古屋/大阪/廣島/福岡/札幌）的2026年最快公佈鐵路方案為準。旺季推薦來自我們多年實地考察週期，並與日本觀光廳月度訪客數據交叉核實。本指南每六個月重新核實一次——下次核查：2026年11月。